Verfahren zur Behandlung der Wirbelsäule Valentin Dikul

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Beschwerden zurück oder starke Schmerzen können ein Symptom für verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule sein. Physiotherapie-Übungen sollten zur Gewohnheit jeder Person werden, die sich um ihre Gesundheit sorgt. Menschen, die keine diagnostizierten Erkrankungen des Rückens haben, können unabhängig voneinander in Eingriff gebracht werden und um den Komplex zu wählen, je nach Ihren Vorlieben. Verfahren zur Behandlung der Wirbelsäule Valentin Dikul mit einer bekannten Pathologie der Wirbelsäule sollten Physiotherapie unter A nleitung eines Physiotherapeuten beginnen.

Es wird auch denen gezeigt, die sich einer Operation an der Wirbelsäule unterziehen mussten. Wirbelsäule verwendet Zunächst müssen wir die für die Wirbelsäulengymnastik klären kann in insgesamt Wellness unterteilt werden, Verfahren zur Behandlung der Wirbelsäule Valentin Dikul für gesunde Menschen ausgelegt ist, oder solche,die beobachteten Anfangsstadium der Osteoarthritis, sowie spezielle, die für verschiedene Krankheiten der Wirbelsäule verwendet wird. Entspannung, Stretching, Stärkung der Muskeln und so weiter.

Physiotherapie kontra bei kongestiver Herzinsuffizienz, Aortenaneurysma, Bluthochdruck, respiratorische Insuffizienz. Es ist nicht in der Erholungsphase nach Myokardinfarkt, Diabetes mit schweren Komplikationen angegeben. Die Behandlung mit dieser Methode ermöglicht in den meisten Fällen die Rückkehr des betroffenen Segments der Wirbelsäule. Doktor der medizinischen Wissenschaften, Akademiemitglied V. Dikul sobald er erlitt eine Kompressionsfraktur des Wirbels, der seine Entwicklungsstörung bedroht.

Nur menschliche Ausdauer und persönlich Rehabilitation Programm erlaubt wieder auf die Beine zu kommen. Methode Bewegungstherapie Arzt Bubnovskaya auch Kinesotherapie genannt. Vor der Ausbildung durchlaufen alle Patienten eine detaillierte Diagnose des Bewegungsapparates im medizinischen Zentrum. Und erst danach wird für jede Person in einer individuellen Reihenfolge der Gymnastikkomplex ausgewählt. Die Technik besteht aus einem Komplex von Gymnastikübungen sowie Radtraining auf einem speziell entwickelten Simulator.

Alle Klassen werden ambulant zu einer für den Patienten günstigen Zeit unter Aufsicht von Instruktoren durchgeführt.

Abschluss tut, ist es erwähnenswert, dass Physiotherapie - ist eine effektive und vielleicht die wichtigste Methode zur Vorbeugung und Behandlung Verfahren zur Behandlung der Wirbelsäule Valentin Dikul Erkrankungen der Wirbelsäule. Und je früher Sie mit dem regulären Unterricht beginnen, desto mehr Chancen, Ihre Gesundheit zu retten. Pathologie des Bewegungsapparates besetzt heute eine führende Position auf dem Vorherrschen. Besonders oft gibt es Verletzungen der Wirbelsäule.

Jahr für Jahr zeigen die Statistiken ein hohes Wachstum der posttraumatischen Zustände. Kein Wunder. Heute wird als die effektivste Technik von Valentin Dikul anerkannt. Methodik Autor, in der Vergangenheit war er ein ungültiger, beschränkt, Ärzte nach, für immer an den Rollstuhl. Der Wunsch, ein erfülltes Leben zu führen und aufzustehen, hat das Unmögliche möglich gemacht.

Die von ihm entwickelte Technik ist ein ganzheitliches System von Übungen, das den ganzen Körper heilt und stärkt. Alle Trainings, die auf persönlicher Erfahrung und Wissen basieren, wurden von seinen Followern in der Praxis wiederholt getestet. Übung bedeutet auf dem Rücken liegend. Hände sollten gespreizt werden, Handflächen nach unten. Der obere Bereich sollte nicht von der Oberfläche abkommen. Zu diesem Zeitpunkt wird der linke Oberschenkel sehr glatt nach rechts bis Verfahren zur Behandlung der Wirbelsäule Valentin Dikul Anschlag gedreht.

Das linke Bein kommt von der Oberfläche, bleibt aber rechts fest gedrückt. In der akzeptierten Position sollte für Sekunden verzögert werden. Dann auch reibungslos in den ursprünglichen Zustand zurückkehren.

Die Übung wird mit Verfahren zur Behandlung der Wirbelsäule Valentin Dikul gegenüberliegenden Oberschenkel nach links wiederholt. Auf der rechten und linken Seite Verfahren zur Behandlung der Wirbelsäule Valentin Dikul empfohlen, 8 Replikate pro 1 Ansatz durchzuführen.

Dieses System impliziert, dass während der ersten Sitzungen nur ein Ansatz durchgeführt wird. Für die nächsten - es ist ratsam, 2 Ansätze durchzuführen.

Und dann, nach Valentin Dikul Plan, sind 3 Ansätze implementiert. Auf dem Boden liegend. Hände kreuzen sich auf der Brust. Besser, für das Gleichgewicht, halte dich an den Schultern fest. Die Einatmung entfaltet den Körper langsam bis zum Anschlag auf der rechten Seite. Die linke Schulter bricht vom Boden. Beine, Becken bleiben in einer festen Position. Für die ersten Sitzungen reicht ein Ansatz aus. Die nächsten Lektionen werden in 2 Ansätzen durchgeführt.

Und dann gehen wir zu 3 Ansätzen über. Ruhe zwischen ihnen - 2 Minuten. Ein solches System von Wiederholungen und Ansätzen garantiert ein ausgezeichnetes Ergebnis. Verbinde die Beine miteinander, ziehe die Socken selbst an. Es wird empfohlen, die Hände in die Seiten zu legen und die Hände zu senken. Zur gleichen Zeit können Sie sie nicht hochheben. In der akzeptierten Position, verriegeln Sie die Sekunden auf und kehren Sie vorsichtig zum Original zurück.

Um den Rücken zu stärken, sollten Sie die Lektion in die entgegengesetzte Richtung tun. In dieser Lektion wird ein System von Wiederholungen und Ansätzen implementiert, wie in der vorherigen Übung. Abteilung Während der Beinübungen sollten den Boden nicht abgehen. Position auf der Rückseite. Die Beine nehmen die Position entlang der Breite der Schultern ein. Die Hände müssen auf der Brust gekreuzt sein und die Handflächen der Unterarme umfassen. Ohne den Kopf, den Nacken, den Rücken von der Oberfläche anzuheben, müssen Sie sich mit einer Gleitbewegung nach links neigen.

Zu diesem Zeitpunkt sollten die Beine und das Becken auf dem Boden geklebt werden. Halten Sie für Sekunden, um in den Ausgangszustand zurückzukehren. Das gleiche geschieht in die andere Richtung. Für diese Übung wird ein System von Ansätzen und Wiederholungen empfohlen, wie in der ersten zweiten Lektion. Schau geradeaus. Machen Sie leicht eine kleine Steigung. In diesem Fall sollte die Position des Rückens gerade bleiben.

Hände fallen herunter und beugen ihre Knie. Während der Übung ist der Po etwas "ausgebeult". In dieser Position bleiben Sie Sekunden und kehren dann langsam zum Original zurück. Für diese Übung besteht das System aus 3 Ansätzen mit 8 Wiederholungen. Für Anfänger wird 1 Annäherung empfohlen.

Die Pause dauert 2 Minuten. Nehmen Sie die Position auf dem Bauch. Legen Sie die Hände nach oben. Für die korrekte Position des Halses sollte das Kinn den Boden berühren. Die Beine sind fixiert. Die Position des Halses wird wahr sein, wenn Sie vor Ihnen schauen. Stellen Sie die Sekunden auf und kehren Sie zur Ausgangsposition zurück. Verfahren zur Behandlung der Wirbelsäule Valentin Dikul der Wirbelsäule umfasst 8 Wiederholungen.

Anfänger implementieren einen Ansatz. Rest - 2 Minuten. Legen Sie sich auf Ihre linke Seite. Der linke Arm ist ausgestreckt vor ihm. Die Handfläche liegt auf der Bodenfläche. Die rechte Hand sollte angehoben werden und die Handfläche des Bodens berühren. Bewegung bedeutet Nackenarbeit. Der Kopf ist angehoben, der Blick ist geradeaus gerichtet. Genügend Sekunden und langsam die Startposition einnehmen. Ein Ansatz - 8 Wiederholungen in einer Richtung und dann in einer anderen. Die Pause beträgt 2 Minuten.

Legen Sie sich auf den Boden. Maximiere die Nackenmuskulatur. Dann kehren Sie einfach in den ursprünglichen Zustand zurück. Die Behandlung der Wirbelsäule basiert auf 3 Sets von 12 Wiederholungen. Für Anfänger - 1 Ansatz.