Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule

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Manchmal entstehen dabei auch vom Nacken ausstrahlende Schmerzen in den Arm oder in die Finger. Hierbei kann es zu Gefühlsstörungen der Finger oder auch zum Einschlafen der ganzen Hand kommen. Ebenso können Ausstrahlungen vom Nacken in den Hinterkopf auftreten, die manchmal mit Schwindel, Kopfschmerzen oder Ohrgeräusch verbunden sind. Häufiges Symptom ist neben dem Schmerz oftmals die eingeschränkte Beweglichkeit des Kopfes, sodass das Drehen und der Blick zur Seite oder nach hinten schmerzhaft ist oder aber nicht mehr vollständig durchgeführt werden kann.

Selbst Symptome, die zunächst nicht mit Nackenschmerzen verbunden sind, lassen sich manchmal auf Störungen der oberen Wirbelsäule zurückführen. Insbesondere bei Schmerzen des Ellenbogens Tennisellenbogen, Golferellenbogen liegt die Ursache der Schmerzen oftmals in einer Störung der Halswirbelsäule.

Damit Sie schnell zu den für Sie wichtigen Hilfsmöglichkeiten gelangen, haben wir die Kapitel zur Halswirbelsäule nach diesen Symptomen geordnet.

Im ersten Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule finden Sie den Bereich der Muskelverspannungen und Muskel- verhärtungen, im zweiten Kapitel gehen wir näher darauf ein, was Sie bei einer eingeschränkten und schmerzhaften Beweglichkeit tun können.

Im dritten Kapitel behandeln wir auch Schmerzen, die vom Nacken in die Arme ausstrahlen oder zum Einschlafen der Hände und Finger führen. In jedem Kapitel ist auch eine gezielte Anleitung zur Selbstuntersuchung aufgeführt. Damit Sie Ihre Beschwerden besser einordnen können, kann auch schon jetzt eine kleine Selbstuntersuchung Ihrer Halswirbelsäule und der Schulter- und Nackenmuskulatur hilfreich sein. Muskelverspannungen und Verhärtungen im Nackenbereich sind die häufigsten Symptome bei Schmerzen in der Region der Halswirbelsäule und des Schultergürtels.

Sie sind eine typische Folge von Bewegungsmangel und überwiegend sitzenden Beschäftigungen. Aber auch die zunehmenden Stressbelastungen, hohe Leistungsanforderungen, fehlende oder nur Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule Ruhephasen führen fast automatisch zu Anspannungen dieser Muskeln. Verspannungen und Muskelverhärtungen im Bereich der Halswirbelsäule ziehen sich oftmals bis in die Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule und den oberen Bereich der Brustwirbelsäule.

Dies kann mit einem Gefühl der Verspanntheit oder einer nicht ganz freien Beweglichkeit verbunden sein. Manchmal bestehen Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule keine offensichtlichen Beschwerden, nur wenn die Muskeln untersucht werden, spürt man dort eine Härte.

Durch die Muskelverspannung kann es auch zu einer Behinderung des Lymphabflusses kommen, wodurch ein Anschwellen der Finger und Hände entsteht.

Durch leichten Druck können Sie dabei die oberflächlichen Muskeln spüren. Bei Muskelverspannungen ist die Muskulatur verhärtet oder schmerzhaft. Durch die vorsichtige, meist als angenehm empfundene Massage lassen sich die verhärteten Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule oder Muskelstränge herausfinden. Die entstehende Verhärtung des Muskels verliert bei längerem Bestehen oftmals an Schmerzhaftigkeit.

Durch diese Dauerspannung des Muskels kommt es dazu, dass die Muskelfasern in diesem Bereich nicht mehr so gut durchblutet werden. Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule Stoffwechsel im Muskel ist so stark vermindert, dass ein negativer Kreislauf entsteht, aus dem heraus sich die Verspannung nicht mehr allein lösen kann.

Durch zusätzliche leichte Dehnungs- und Bewegungsübungen helfen Sie dem Muskel, die Verspannung aufzulösen und die durch den Stoffwechselstau entstandenen Schadstoffe schneller wieder abzutransportieren.

Die Durchblutung wird verbessert und die Entspannung der Muskulatur wird gefördert. Wenn Sie den Kopf drehen oder neigen, sind viele Muskeln im Einsatz. Die Wirbelkörper der Halswirbelsäule und Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule oberen Brustwirbelsäule drehen oder neigen sich gegeneinander, sodass die gewünschte Bewegung möglich wird.

Gesichert wird der Bewegungsablauf durch die umgebenden Gelenkkapseln der kleinen Wirbelgelenke, die stabilisierenden Bänder und die Muskulatur. Immer wenn es zu Störungen in diesem Bewegungssystem kommt, kann es auch zu einer Einschränkung der Beweglichkeit kommen. Bei akut entstehenden Schmerzen merken Sie sofort, welche Bewegungsrichtung einge schränkt ist. Wenn sich dies, z. Sollte eine Bewegungseinschränkung der Halswirbelsäule bestehen, spricht man von einer Bewegungssteife.

Wenn zudem eine schmerzhafte Muskel- verspannung besteht, Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule man von einer schmerzhaften Bewegungs- einschränkung. Bei der akuten Wirbelblockierung ist die Beweglichkeit nach einer Seite wegen der Schmerzen sehr vermindert, zur anderen Seite kann der Kopf besser gedreht werden. Manchmal lassen sich bei Blockierungen an der Halsseite einzelne schmerzhafte Punkte ertasten.

Setzen Sie sich auf einen Stuhl, sodass Sie mit dem Oberkörper gerade sitzen, und drehen Sie den Kopf einmal langsam nach rechts, als ob Sie nach hinten sehen wollten. Die Ausgangsposition, der Blick geradeaus, entspricht der Null-Position. Bei sehr guter Beweglichkeit können Sie den Kopf so weit drehen, dass Sie genau seitlich schauen können, dies entspricht der Position bei 80 bis 90 Grad. Den gleichen Test können Sie für die Gegenseite ausführen.

Sollte es auffällige Unterschiede zwischen der Bewegung nach Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule und nach links geben oder die Beweglichkeit im Drehen weniger als 75 Grad sein das Kinn sollte Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule weit gedreht werden können, dass es sich, von oben gesehen, weiter seitlich als die Brustwarze befindethandelt es sich um eine Bewegungseinschränkung.

Ein leichter Unterschied zwischen den Seiten ist jedoch normal. Hier sollte beidseits eine Bewegung von 25 Grad möglich sein, für das Vorwärtsneigen 30 Grad und das Rückwärtsneigen 50 Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule besonders diese Bewegung bitte langsam und mit Vorsicht probieren. Um die Ursachen der Bewegungseinschränkung besser zu verstehen, ist es zunächst wichtig zu überlegen, wie die Bewegungseinschränkung entstanden ist und ob zusätzlich eine Schmerzhaftig-keit vorliegt.

Bei einseitigen Muskelverspannungen siehe Kapitel 1die z. Der Schmerz lässt jedoch nach einer Dehnung oder Entspannung des Muskels zumeist nach. Bei Blockierungen der kleinen Wirbelgelenke, die die Bewegung von einem Wirbelkörper zum nächsten weiterleiten, wird der Schmerz durch kleine Muskeln, die direkt an der Wirbelsäule ansetzen, ausgelöst.

Die akute Blockierung selber kann nur durch einen Arzt mit einer speziellen Ausbildung Chirothe-rapeut, Manualtherapeut oder Osteopath gelöst werden. Manchmal gelingt es aber durch muskelentspannende Behandlungen, die Halswirbelsäule so weit zu entspannen, dass sich die Blockierung nach einiger Zeit von selber lösen kann.

Sie können die oberflächlichen Muskelanteile durch Übungen und Wärmeanwendungen entspannen, Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule können Sie bei Blockierungen spezielle Bewegungsübungen hinzunehmen, die ein langsames Lösen der Blockierung ermöglichen. Oft ist der Schmerz morgens stärker ausgeprägt und verliert sich im Laufe des Tages durch die zunehmende Bewegung.

Wärme und lokale Massagen führen schnell zu einer Verbesserung der Ausstrahlung. Wenn es nachts zu einem Einschlafen der Finger oder Hände kommt, manchmal sogar an beiden Armen, und dies dann nach leichtem Ausschütteln der Hände abklingt, spricht dies für eine Muskelverspannung. Das Ausschütteln der Arme führt zu einer Entspannung der Nackenmuskulatur und Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule durch das Liegen entstandene Verkrampfung mit Einengung der Armnerven wird aufgelöst.

Vorsichtshalber sollte bei diesen Schmerzen deshalb eine weitere ärztliche Untersuchung erfolgen. Drehen Sie den Kopf einmal vorsichtig zur Seite und beobachten Sie, ob es dabei Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule einer Ausstrahlung der Schmerzen in den Arm oder die Schulterregion kommt und in welche Region die Schmerzen ausstrahlen.

Zusätzlich können Sie den Kopf einmal leicht zur Seite neigen und auch hier überprüfen, ob eine Ausstrahlung entsteht. Wichtig ist auch, ob die Ausstrahlung bestehen bleibt oder von selbst wieder abklingt. Wenn es hierbei zu Schmerzen kommt, spricht dies eher für eine Schmerzausstrahlung aus dem Schultergelenk. Da auch eine Einengung der Nerven an der Hand Karpaltunnelsyndrom zu ausstrahlenden Schmerzen führen kann, beobachten Sie auch, ob das feste Zusammendrücken Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule Faust Schmerzen verursacht oder ob bestimmte Finger weniger Kraft haben.

Manchmal kommt es zusätzlich zum Einschlafen einzelner Finger oder zu einem in den Oberarm und die Hand ausstrahlenden Kribbelgefühl mit Über- oder Unterempfindlichkeit der Haut. Durch die Schmerzhaftigkeit besteht eine Schutzhaltung und eine Bewegungseinschränkung. Aber auch bei Muskelverspannungen oder Blockierungen kann es zu ausstrahlenden Schmerzen in den Arm kommen. Verspannungen der Muskeln können einen Druck Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule die Nerven ausüben, sodass die Nervenleitung gestört wird.

Dies ist dann durch Einschlafen der Finger oder der gesamten Hand spürbar. Unter jedem Halswirbel verlässt ein Nerv das Rückenmark. Da jeder Nerv für einen ganz bestimmten Bereich der Hand zuständig ist, hat es sich bewährt, auf den Ort der Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule besonders zu achten. Wenn die Gefühlsstörung sich klar zuordnen lässt oder Ihnen eine Kraftminderung der Finger oder des Armes auffällt, sollten Sie unverzüglich eine weitere ärztliche Untersuchung vereinbaren.

Da manchmal auch eine Schmerzausstrahlung durch Veränderungen der Nerven im Ellenbogengelenk oder im Handgelenk ausgelöst werden kann, ist zumeist auch eine neurologische Untersuchung der Nervenleitgeschwindigkeit erforderlich. Bei halswirbelsäulenbedingtem Kopfschmerz kommt es oftmals dazu, dass die Schmerzen ausgehend von einem Verkrampfungsgefühl im Nacken entstehen. Bedingt durch die Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule zum Ohr und die vielfältigen Nervenverbindungen können auch Schwindel und Übelkeit ausgelöst werden.

Dieser Kopfschmerz ist oft dann mit einer Blockierung der obersten Halswirbel verbunden, sodass die Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule durch einen manualtherapeutisch geschulten Arzt hilfreiche Unterstützung bietet. Bei zusätzlich bestehenden Verspannungen der unteren Halswirbelsäule und der Schulter-Nacken-Region helfen die beschriebenen Mittel und Übungen zur Muskelentspannung. Auch bei der klassischen Migräne kommt es durch beweglichkeits- fördemde und entspannende Übungen zu einer Verminderung der Schmerzhäufigkeit und der Schmerzintensität.

Kopfschmerzen, Schwindel und Ohrgeräusche können über Verspannungen der tiefen Nackenmuskulatur ausgelöst werden. Beobachten Sie einmal, ob der Kopfschmerz im Nacken beginnt oder durch einen Nackenschmerz ausgelöst wird. Falls zusätzliche Einschränkungen in der Beweglichkeit bestehen oder Sie druckschmerzhafte Punkte finden, ist es möglich, dass Ihre Beschwerden hierdurch verursacht werden.

Eine genauere Untersuchung zur Feststellung der Zusammenhänge kann von Ihrem Arzt durchgeführt werden. Um die Auswirkung Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule Organe auf die Beschwerden festzustellen, probieren Sie einmal, ob sich durch das Nach-oben-Ziehen der Rippenbögen, das Reiben der Augen oder das Auflegen einer Wärmflasche auf den Bauch eine Veränderung der Symptome einstellt. Bei deutlicher Verbesserung hilft eine osteopathische Untersuchung. Die Ursachen für Kopfschmerzen und Schwindel sihd vielfältig und werden auch durch Veränderungen in weiter entfernt liegenden Körperregionen ausgelöst.

Aus orthopädischer Sicht können Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur, der tiefen Halsmuskulatur oder Blockierungen der kleinen Wirbelgelenke an der Halswirbelsäule Ursachen für Kopfschmerzen, aber auch für Schwindel und Ohrgeräusche sein. Um dies genauer festzustellen, ist zumeist eine Röntgenuntersuchung erforderlich. Auch Störungen der Sehfähigkeit oder eine ungleiche Sehfähigkeit der Augen können über eine veränderte Kopfhaltung oder eine Verspannung der Muskulatur zu Kopfschmerzen und Schwindel führen.

Veränderungen der inneren Organe können mit einer vermehrten Muskelanspannung oder einer Anspannung des Zwerchfells Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule und ebenso zu diesen Symptomen beitragen. Kopfschmerzen oder Schwindel können auch durch zu niedrigen Blutdruck oder Flüssigkeitsmangel ausgelöst werden. Wenn Kopfschmerzen vom Nacken beginnend nach vorn ausstrahlen oder nach längerem Sitzen, Arbeiten am Computer oder bei Nackenverspannungen, auftreten, helfen Beweglichkeits- und Entspannungsübungen, die zu einer vermehrten Durchblutung der Nackenregion führen und gleichzeitig eine Aktivierung der Muskulatur erreichen.

Ziel: Mobilisation der oberen Halswirbelsäule mit Fixieren der unteren Halswirbelsäule Übungsbeschreibung:. Ich bin ganz bei Ihnen dass das für die Symptome eine kurze Untersuchung war. Bei brennenden Schmerzen kann auch der Neurologe eine Untersuchung durchführen und gegebenenfalls ein MRT veranlassen!

Chirotherapie könnte die Situation auch verschlechtern, hier wäre ich sehr vorsichtig. Passive Behandlungen ohne gleichzeitiges Training werden nicht nachhaltig helfen!

Solange keine Lähmung vorliegt kann man dies trotzdem sehr gut mit Krankengymnastik und Training! Ich vermute dass Sie ihre Situation nur im Rahmen einer stationären Behandlung in einer spezialisierten, am besten orthopädisch-schmerztherapeutischen Klinik verbessern können. Durch die chronischen Beschwerden hat sich sicher auch das Schmerzsystem schon sensibilisiert, dann können die Übungen nicht mehr helfen. Ich kann mir aber auch nicht vorstellen das eine Veränderung die vielleicht Versuch vielen Jahrzehnten entstanden ist, jetzt Beschwerden macht.

Ich vermute die Beschwerden haben eher etwas mit normalen Abnutzungen an der Halswirbelsäule zu tun. Manchmal Hinterlassen aber auch die schweren Erlebnisse Gymnastik in Trauma der Halswirbelsäule der Kindheit traumatische Spuren im Nervensystem die sich erst im Älter werden melden. Ich würde empfehlen ersteinmal ganz klassisch mit Krankengymnastik, Manualtherapie und Training des Oberkörpers zu beginnen.