LFK Video Hernie der Brustwirbelsäule Video

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Es ist zu beachten, dass die Beweglichkeit der Hals- Brust- und Lendenwirbelsäule unterschiedlich ist. Lesen Sie weiter, und Sie werden herausfinden, welche Übungen mit der Hernie der Wirbelsäule am effektivsten sind und wie sie ausgeführt LFK Video Hernie der Brustwirbelsäule Video.

Effektive Übungen mit herniated Wirbelsäule - das sind Übungen entwickelt, um die tiefen und oberflächlichen Muskeln des Rückens, Lenden Lenden Dreieck und der Hals zu stärken. Es wird angenommen, dass wir durch die Stärkung der Muskeln und ihrer Bänder die Wirbelsäule mit einer zuverlässigen Unterstützung in Form eines sogenannten Muskelkorsetts versorgen.

Wenn dieses "Korsett" ein ausreichendes Entwicklungsniveau aufweist, können Sie sich keine Gedanken über die Stabilität der Wirbelsäule und ihrer Bandscheiben machen. Es wird jedoch angenommen, dass durch die Kraft der Muskulatur der Wirbelsäule zu erhöhen komprimiert auf seinem Stützsegment in modernen Spine Abschnitt der Orthopädie, in Pathologien der Wirbelsäule in Eingriff ist - Bandscheiben und Facette Facette Gelenke - wesentlich erhöht.

Vor allem bei statischen Körperhaltungen und erheblicher Muskelanspannung. Diese Regel sollte nicht verletzt werden - zu Ihrem Besten. Der Komplex von Übungen mit einer Hernie der Wirbelsäule in der Lendengegend ist getan, vor allem auf dem Rücken liegend. Um dies zu tun, müssen Sie eine Turnmatte oder eine Decke, die dreimal in der Länge gefaltet ist, auf den Boden legen.

Versuchen Sie, das Kinn so nahe wie möglich an die Brust zu bringen. Wir bleiben für 5 Sekunden in dieser Position und nehmen langsam die Ausgangsposition beim Ausatmen ein. Wiederholen Sie mal. Die Startposition wie in der vorherigen Übung. Nach jeder Wiederholung Pause in 5 Sekunden. Die LFK Video Hernie der Brustwirbelsäule Video der Wiederholungen beträgt 5, das Maximum ist Die Startposition ist die gleiche, aber die Beine sind an den Knien gebogen.

Die Anzahl der Wiederholungen ist 5. Die Startposition ist die gleiche, aber die Hände sind hinter dem Kopf gewickelt. Es ist notwendig, abwechselnd die Beine in den Knien zu beugen und zu versuchen, sie so nah wie LFK Video Hernie der Brustwirbelsäule Video an die Brust zu bringen. Wenn das Bein gebeugt ist, wird eine Inhalation mit Ausstrecken vorgenommen. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 10 jedes Bein. Auf dem Rücken liegend, Arme und Beine gerade. Das rechte Bein und der linke Arm beim Einatmen werden gleichzeitig angehoben, halten die Pose für einige Sekunden und senken sich langsam beim Ausatmen.

Die Gesamtzahl der Wiederholungen - Er stützte seine Hände auf den Boden, atmete seinen Kopf ein und wieder aus dem Boden, seinen Rücken beugte sich und warf seinen Kopf zurück. Beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurückkehren. Anzahl der Wiederholungen - Diese Übungen Hernie Bandscheibe auf dem Halsbereich zentrierte und soll die langen Muskeln des Halses helfen, die langen Muskeln des Kopfes, scalenus und Kopfnickers zu flexibler werden und die Arbeit der sieben Halswirbel erleichtern.

Stehen oder Sitzen wie Sie es vorziehen Ihre Schultern strecken und sanft drehen Sie den Kopf abwechselnd nach links-rechts-links, und dann - in umgekehrter Reihenfolge, nach und nach die Amplitude der Windungen erhöht wird. Führe die Übung 10 Mal durch. Ausgangsposition des gleiche, aber jetzt muss nach vorn, den Kopf langsam und vorsichtig kippen, das Kinn so nah wie möglich an die Fossa zwischen dem collarbones.

Dann langsam den Kopf heben beim Einatmen. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt Ohne die LFK Video Hernie der Brustwirbelsäule Video der vorherigen Übungen zu ändern, müssen Sie vorsichtig den Kopf kippen inhalieren zurück und ziehen Sie das Kinn zur gleichen Zeit. Beim Ausatmen, wie reibungslos in die Ausgangsposition zurückkehren. Da die Brustwirbelsäule weniger mobil ist, ist der Komplex der Übungen mit einer Rückenmarkshernie dieser Lokalisation sehr bescheiden.

Beim Ausatmen den Oberkörper nach vorne neigen und langsam begradigen. Die Anzahl der Wiederholungen - 5. Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend ein weiches Kissen unter dem Rücken zu LFK Video Hernie der Brustwirbelsäule Video, die Brust zu hebenArme gerade an den Seiten, LFK Video Hernie der Brustwirbelsäule Video Beine gerade. Beim Einatmen sanft zurückbiegen und langsam wieder in die Ausgangsposition ausatmen.

Anzahl der Wiederholungen - 5. Sergey Bubnovsky ist der Autor der Kinesiotherapie - ein Komplex der therapeutischen Gymnastik für den Bewegungsapparat.

Bubnovskaya Übungen in der Wirbelsäulenbruch für alle Bandscheiben entwickelt und sind entworfen, um ihre Blutzirkulation zu verbessern. Einige Übungen wiederholen sich bereits oben beschrieben, daher ergeben sich folgende Punkte:. Wirbelsäule die Muskulatur zu stärken, empfehlen viele Ärzte Übungen Dikulja in der Wirbelsäulenbruch zu tun. Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend, gerade Beine zusammen, Hände sind in den Seiten geschieden nach unten durch die Handflächen.

Der obere Teil des Rumpfes bleibt fixiert, heben Sie den rechten Oberschenkel und drehen Sie langsam nach links, ohne die Beine zu trennen. Eine ähnliche Bewegung wird vom linken Oberschenkel zur rechten Seite gemacht. Wiederholen Sie 5 mal in jede Richtung. Die Startposition ist LFK Video Hernie der Brustwirbelsäule Video wie in der vorherigen Übung und der obere Teil des Rumpfes bleibt ebenfalls stationär. Auf jeder Seite mal wiederholen. Diese Übung ist besonders nützlich bei den Zwischenwirbelhernien der Lendenregion.

Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend, die Beine sind schulterbreit auseinander, die Arme sind auf der Brust gekreuzt. Der untere Teil des Körpers bleibt fixiert, der obere Teil gleitend auf dem Boden ist zu den Seiten geneigt. Jedes Mal in einem Punkt der maximalen Neigung nach rechts und nach links wird eine Pause in Sekunden gemacht.

Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 3 in jeder Richtung. Yoga Übungen in spinal Hernie durchgeführt Hinlegen, dass die anatomischen Sicht am besten geeignet. Ausgangsposition: auf dem Bauch liegend, gerade Beine zusammen, Arme gestreckt entlang des Rumpfes. Die minimale Anzahl von Wiederholungen ist 5, das LFK Video Hernie der Brustwirbelsäule Video ist 15 in drei Ansätzen.

Ausgangsposition: Bauchlage, gerade Beine zusammen, Arme nach vorne gestreckt. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt mit Pausen von 5 Sekunden. Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend, die Knie zusammen gebeugt. Bleib in dieser Position so lange wie möglich. Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend, gerade Beine zusammen, Arme gestreckt entlang des Rumpfes. Das Bein LFK Video Hernie der Brustwirbelsäule Video das Knie zu biegen und es in den Bauch zu heben, gleichzeitig, den Kopf zu heben und, das gebogene Knie zu erreichen.

Halten Sie für 15 Sekunden in Position. Die Ärzte sagen, dass es spezielle Übungen nach der Entfernung von Wirbelsäulenbruch, die Rehabilitation nach der Operation hilft. Hier sind ein paar dieser Übungen. Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend, gerade Beine zusammen, Arme zu den Seiten ausgestreckt, Handflächen nach oben. Wiederholen Sie mit jeder Hand 5 mal. Ausgangsposition: auf dem Bauch liegend, gerade Beine zusammen, Arme gebogen an den Ellenbogen, ruht das Kinn auf seine Hände.

Und ohne Ausnahme können die Übungen mit einer Hernie der Wirbelsäule nicht durchgeführt werden, ohne das Schmerzsyndrom zu entfernen. Aber es lohnt sich, sich frei und ohne Schmerzen zu bewegen. Bandscheibenbruch Brust Häufigkeit des Auftretens auf dem zweiten Platz ist in der Regel nach dem Lendenwirbelbruch erscheinen zuerst im Alter LFK Video Hernie der Brustwirbelsäule Video Jahren. Wenn ein Bandscheibenvorfall Symptome der Brust, das Hauptmerkmal, natürlich, die Lokalisierung der wichtigsten Beschwerden ist - Schmerzen im interskapulären Raum und oberer Rücken.

Wenn es jedoch insolvent ist oder dringende Indikationen vorliegen, wird ein chirurgischer Eingriff vorgeschlagen. Durch die Behandlung wird die Wirbelsäule gestreckt und die Hernie zerfällt teilweise oder verkleinert sich. Vorbeugende Behandlung mal pro Jahr empfohlen. Es wird empfohlen, Übungen der Bewegungstherapie LFK Video Hernie der Brustwirbelsäule Video Morgen in die Morgenübungen aufzunehmen. Die zur Verfügung stehende Hernie der Brustwirbelsäulenübungen stellt für die Öffentlichkeit kein spezielles Training erforderlich.

Wenn der Schmerz durch eine konservative Behandlung nicht gelindert wird, ist für eine lange Zeit nicht wirksam ist, oder es ist eine Bedrohung für das Leben des Patienten Chirurgie zugeordnet. Minimal-invasive Operationen, die ein gutes Ergebnis mit geringen Verletzungen erzielen, werden immer häufiger eingesetzt. Aber unabhängig LFK Video Hernie der Brustwirbelsäule Video der Art der Intervention, die postoperative Genesung muss auch physikalische Therapie und adjuvante Behandlung, die Ergebnisse zu konsolidieren und einen Rückfall zu verhindern.

Hernie der Bandscheiben sind gut für die konservative Behandlung geeignet. Mit Hilfe der Bewegungstherapie kann der Patient die Beweglichkeit der betroffenen Wirbelsäule erhöhen, Muskelverspannungen LFK Video Hernie der Brustwirbelsäule Video und die Muskeln stärken, die die Wirbelsäule in der richtigen Position stützen. Klassen sind für leichte dumpfe, schmerzende Nacken- und Schulterschmerzen zugelassen.

Führen Sie zuerst Übungen unter der Aufsicht eines erfahrenen Lehrers durch, um die Wirbelsäule nicht zu verletzen. Oder setz dich auf einen Stuhl LFK Video Hernie der Brustwirbelsäule Video strecke seinen Rücken;Hände senken sich entlang des Stammes. Während du ausatmest, neige deinen Kopf auf deine Brust, versuche deinen Hals mit deinem Kinn zu berühren. Neigen Sie Ihren Kopf nach links, ohne die Schultern zu heben.

Spüre die Dehnung der Nackenmuskulatur auf der rechten Seite. Ziehen Sie Ihren Nacken nach vorne - spüren Sie, wie sich die Hinterhauptmuskulatur und die Muskeln der vorderen Nackenfläche belasten. Ein ungefährer Satz von Übungen mit einer Hernie der zervikalen Region. Vor der Durchführung der Behandlung sollten Sie unbedingt LFK Video Hernie der Brustwirbelsäule Video Arzt aufsuchen.

Kurze Videos mit Übungen für die Nackenmuskulatur können in die Morgenübungen integriert werden. Dieser nützliche Komplex stärkt die Muskeln des Hals- und Schultergürtels, ohne die Halswirbelsäule zu verletzen. Wenn ein Bandscheibenvorfall Spinalnervenwurzeln sind Teile von dem Antrieb komprimieren, was zu Schmerzen führt. Die folgende Übung wird dazu beitragen, die Kompression der Nervenwurzel Scheibe zu beseitigen und deutlich die Schmerzen lindern: Gesundheit.